Mách bạn kỹ thuật đá bóng cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Bóng đá là môn thể thao vua rất được nhiều người yêu thích. Để thành thạo được môn thể thao này cần phải thường xuyên luyện tập hàng ngày và phải nắm chắc được các kỹ thuật đá bóng cơ bản. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những kỹ thuật đá bóng cơ bản dành cho người mới bắt đầu. Cùng đón xem với Chiến Thuật Đá Banh nhé!

Khởi động trong kỹ thuật đá bóng cơ bản

Trước khi đá bóng, bạn phải thực hiện các bài tập khởi động rồi mới bắt tay vào luyện tập. Khởi động tốt sẽ bảo vệ bạn tránh khỏi những chấn thương xảy ra trong quá trình di chuyển trên sân. Khả năng kiểm soát bóng của bạn cũng sẽ tốt hơn rất nhiều.

Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Khi khởi động, bạn phải làm nóng cơ thể trước rồi mới tăng nhiệt độ của cơ bắp. Thực hiện các bài tập căng cơ, vận động tay và chân linh hoạt. Sau đó bắt đầu luyện các bài tập không có bóng và không có bóng để chân quen dần với chuyển động.

Bạn có hay chơi game bóng đá? Game huấn luyện bóng đá có gì hấp dẫn mà đông đảo người chơi đến vậy. Cùng tìm hiểu nhé!

Các động tác phối hợp tay, chân khi khởi động làm tăng máu lưu thông và lượng oxy đến các cơ. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng sự linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ rách dây chằng và chấn thương như bong gân, chuột rút… Khởi động áp dụng trong cả kỹ thuật bóng đá mini 5 người, kỹ thuật đá bóng 7 người và 11 người.

Tâng bóng - kỹ thuật cơ bản trong bóng đá

Tâng bóng là kỹ năng quan trọng cần nắm vững trong kỹ thuật đá bóng 5 người và kỹ thuật bóng đá 7 người. Tâng bóng thường xuyên sẽ giúp cơ thế tăng cường được khả năng phối hợp giữa các bộ phận. Cơ thể bạn cũng sẽ trở nên dẻo dai hơn.

Có năm kỹ thuật tâng bóng cơ bản đó là tâng bóng bằng mu bàn chân, tâng bóng bằng đùi, tâng bóng bằng đầu, tâng bóng bằng má trong bàn chân và tâng bóng bằng má ngoài bàn chân. Mỗi loại lại có kỹ thuật riêng và cần phải luyện tập thường xuyên mới có thể thành thạo.

Kỹ thuật bóng đá đường phố, kỹ thuật đá bóng cơ bản

Một vài mẹo nhỏ giúp bạn tâng bóng hiệu quả như sau:

●   Đứng tại chỗ và thực hiện các kỹ thuật tâng bóng cơ bản. Hai chân đưa lên xuống linh hoạt theo chiều tâng bóng.

●   Tiến hành tâng bóng bằng năm bộ phận trên cơ thể: mu bàn chân, đùi, má trong, má ngoài và đầu. Lưu ý là nên cùng lúc tâng bóng bằng tất cả các bộ phận này.

● Phối hợp tâng bóng và di chuyển. Có thể vừa tâng vừa di chuyển theo đường thẳng, ngang, chéo… Bước này làm tăng độ linh hoạt và khả năng ứng phó trước mọi tình huống.

●  Luyện tập tâng bóng thường xuyên mỗi ngày.

Di chuyển trong bóng đá

Di chuyển là một trong những kỹ thuật cơ bản trong bóng đá nhưng không kém phần quan trọng. Có rất nhiều kiểu di chuyển ví dụ như chạy, dừng đột ngột, chuyển thân, bật nhảy hay đi bộ. Trong đó, kỹ thuật chạy trong bóng đá gồm: chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng… Khi chạy trọng tâm cơ thể đổ dồn về phía trước. Tay đánh rộng sang ngang. Khi chạy giật lùi, chạy nghiêng không cần nhanh cũng không được quá gò bó.

Kỹ thuật dừng đột ngột nằm trong các kỹ thuật trong bóng đá cơ bản. Kỹ thuật này đòi hỏi các cầu thủ dùng hết lực để bám chân vào mặt đất. Bàn chân dùng lực đạp đất. Trong tâm cơ thể hạ thấp, theo quán tính lao về phía trước. Khi học kỹ thuật bóng đá, các cầu thủ thường có xu hướng thay đổi hướng tấn công và phòng thủ. Vì vậy để quen với những tình huống bất ngờ xảy ra trên sân, bạn phải nhạy bén và linh hoạt.

Tìm hiểu về bóng đá kỹ thuật đá bóng cơ bản

Thực hiện bật nhảy khi cần thiết. Đây là cách để bạn tranh chấp bóng trên không trong kỹ thuật đá bóng sân cỏ nhân tạo. Bật càng cao, tốc độ chạy đà nhanh, khả năng phán đoán điểm rơi càng chính xác thì động tác tranh bóng càng dứt khoát. Bật nhảy chia làm hai loại là bật nhảy bằng 1 chân và bật nhảy bằng 2 chân. Trong quá trình di chuyển có thể đi bộ. Không phải lúc nào bạn cũng chạy trên sân, như vậy sẽ rất dễ tốn sức.

Xem thêm: Tìm hiểu kỹ thuật bóng đá của Ronaldo khiến cả thế giới trầm trồ.

Như vậy trên đây là một số kỹ thuật đá bóng cơ bản thường áp dụng khi tham gia các giải đấu bóng đá. Để xem thêm về các kỹ thuật đá bóng cơ bản đến nâng cao mới bạn theo dõi trong các bài viết sau của chúng tôi nhé!